Nutrição na terceira idade: o que não pode faltar no prato.
Se tem uma coisa que não muda com o tempo é essa: o corpo responde ao que a gente põe pra dentro. Na terceira idade, isso fica ainda mais evidente. O idoso pode comer menos, mas precisa comer melhor. E não é moda, não é “dieta do momento”. É o básico bem feito, como sempre funcionou. 1) Proteína: a chave para força e independência Idoso perde massa muscular com facilidade. E quando perde músculo, perde equilíbrio, força nas pernas, autonomia e até apetite. Por isso a proteína é essencial. No prato do idoso bem cuidado, precisa ter:
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