Atividade física para idosos: benefícios reais para mobilidade, equilíbrio e autonomia.
Atividade física na terceira idade não é “modinha fitness”. É necessidade. Antigamente o idoso se mexia mais: varria quintal, caminhava, subia escada, fazia as coisas no braço. Hoje, quando o idoso para, o corpo cobra rápido. E cobra caro: perde força, perde equilíbrio, perde confiança… e aí vem queda, dor e dependência. No Espaço Lions Geriatria, a ideia é simples: manter o idoso em movimento, dentro do limite dele, sem loucura e sem risco. Mobilidade: o que mantém a pessoa de pé Mobilidade é o “poder de ir e vir”. Quando o idoso perde, ele começa a depender pra tudo: levantar, sentar, ir ao banheiro, tomar banho, caminhar. A atividade física ajuda a preservar: E quando o corpo responde melhor, a autoestima acompanha. Equilíbrio: queda não é “normal”, é alerta Muita gente acha que cair faz parte da idade. Não faz. Queda é sinal de fraqueza, tontura, falta de equilíbrio, calçado ruim, ambiente perigoso… ou tudo junto. Exercícios simples e frequentes ajudam a melhorar: Tudo isso reduz risco de fratura e internação. Autonomia: o maior presente para o idoso Autonomia é o idoso conseguir fazer o básico com dignidade. E isso é ouro. Quando ele se movimenta, ele mantém independência por mais tempo. Coisas simples voltam a ficar possíveis: A atividade física devolve liberdade. E liberdade melhora o humor. Benefícios mentais: corpo mexe, cabeça melhora Movimento também mexe com a mente. Exercício regular ajuda a: Tem idoso que “acorda pra vida” quando entra numa rotina de movimento leve. O segredo é constância, não intensidade Aqui é onde muita gente erra: quer fazer demais de uma vez. Para idoso, o certo é pouco e frequente, bem orientado e seguro. Caminhada leve, alongamento, exercícios sentados, movimentos de braço e perna, treino de levantar e sentar… o básico bem feito dá resultado. No fim, a verdade é direta: idoso que se mexe, vive melhor. E manter movimento com cuidado e disciplina é uma das formas mais antigas e certeiras de preservar saúde na terceira idade. Descrição padrão (para colar no final de todos os posts): O Espaço Lions Geriatria – Casa de Repouso para Idosos oferece acolhimento, cuidado diário e um ambiente seguro para a terceira idade, com rotina organizada e atenção constante ao bem-estar dos residentes.Endereço: Rua Américo Ribeiro, 36 – Santa Cruz da Serra, Duque de Caxias – RJ, 25255-100.Telefones: Tel: 21-98743-9155 | Tel: 21-97343-0640E-mail: contato@espacolionsgeriatria.com.brSite: https://espacolionsgeriatria.com.br/ Quer saber mais, ver detalhes e entender como funciona o cuidado no dia a dia? Visite o site do Espaço Lions Geriatria e fale com a equipe.
Continue Lendo...