Passeio é coisa simples, mas na terceira idade vira ouro. Antigamente, idoso não ficava trancado dentro de casa o dia todo: ia na rua, via gente, tomava um ar, sentava na praça, fazia uma visita. Esse “mundo lá fora” faz bem pro corpo e, principalmente, pra cabeça. Só que pra passeio ser bom, precisa ser bem planejado, sem improviso e sem risco.
No Espaço Lions Geriatria, a lógica é essa: sair pra distrair, mas com segurança e respeito ao limite do idoso.
1) Escolha o passeio certo: curto e leve
Passeio bom pra idoso é o que não cansa nem dá susto. O ideal é:
- lugar tranquilo, sem barulho e sem multidão
- percurso curto
- possibilidade de sentar com facilidade
- banheiros acessíveis
- sombra e ventilação
Parque, praça, orla calma, visita rápida… tudo isso funciona muito bem.
2) Horário: nada de sol forte e correria
Idoso sente mais calor e cansa mais rápido. O melhor é:
- sair de manhã cedo ou no fim da tarde
- evitar horários de pico
- não fazer passeio longo demais
E mais: passeio não pode virar maratona. É pra voltar leve, não acabado.
3) Roupas, calçados e itens básicos
O básico bem feito evita problema:
- calçado fechado e firme (nada escorregadio)
- roupa confortável
- boné/chapéu e protetor solar, se necessário
- água sempre por perto
- documento e contato da família (quando aplicável)
- medicação de horário, se coincidir com a saída
Isso é cuidado de verdade: simples e preventivo.
4) Atenção com mobilidade e risco de queda
Se o idoso usa bengala, andador ou cadeira de rodas, o passeio precisa respeitar isso:
- caminho plano, sem degrau alto
- ajuda para subir e descer do carro
- pausa para descanso
- nada de “vamos rapidinho”
Pressa derruba. Sempre.
5) Alimentação e hidratação durante a saída
Idoso pode ter hipoglicemia, fraqueza ou queda de pressão se ficar muito tempo sem comer ou beber. Um passeio tranquilo inclui:
- água com frequência
- lanche leve se necessário (fruta, biscoito simples, algo fácil)
- atenção a sinais de cansaço, suor frio, palidez
Se o idoso mudou o comportamento, algo pode estar acontecendo.
6) O principal: passeio é pra dar alegria, não ansiedade
Quando a família ou a equipe planeja bem, o idoso volta com outro brilho no olhar. Passeio melhora:
- humor
- apetite
- sono
- disposição para as atividades
- sensação de liberdade e vida
No fim, passeio bom é aquele que lembra o velho jeito de viver: um pouco de rua, um pouco de conversa e um pouco de ar fresco. Simples, seguro e agradável.
Descrição padrão (para colar no final de todos os posts):
O Espaço Lions Geriatria – Casa de Repouso para Idosos oferece acolhimento, cuidado diário e um ambiente seguro para a terceira idade, com rotina organizada e atenção constante ao bem-estar dos residentes.
Endereço: Rua Américo Ribeiro, 36 – Santa Cruz da Serra, Duque de Caxias – RJ, 25255-100.
Telefones: Tel: 21-98743-9155 | Tel: 21-97343-0640
E-mail: contato@espacolionsgeriatria.com.br
Site: https://espacolionsgeriatria.com.br/
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